1つの習慣を身につけることで、それがスイッチとなり、他のことに対しても習慣がみにつく。 例)早起き(スイッチ)⇒読書、運動、禁酒等 ・とはいっても、1つの習慣をみにつけることは難しいので、「小さなアクション」を起こし続ける。 例)夜に一行だけ…
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